Cycle premier moisShaker whey
Pack Essentiel Protéine
Seize séances, seize shakers de whey. Le format juste pour un premier mois de programme.
4semaines16 séances
32 000 F CFAau lieu de 37 000 F CFAEn rupture
NavetteShaker whey
Pack Muscle Sec
Une whey isolate pour le shaker d'après séance, une créatine pour chaque jour. Le sac le plus simple du côté whey.
- Cycle
- 2 pièces dans le sacEnviron 23 doses de whey de 30 g (fabricant)
- Pour qui
- Tu manges déjà copieusement et tu veux des protéines, sans les glucides d'un gainer.
45 000 F CFAau lieu de 52 000 F CFAEn rupture
Le sac est vide pour l'instant
Laisse ton prénom et ton mobile. Dès que le pack revient, l'équipe t'appelle ; d'ici là, ton carnet de séance continue.
Être rappelé à son retourEn attendant son retour
Ce pack-là est prêt à partir, avec un usage proche dans le programme :
Pack Volume XXL- Règlement au livreur, après l'appel de l'équipe.
- Commande en ligne : région de Dakar.
Ce qui est dans le sac
- 1×100% Whey Isolate De Luxe Activlab 700gsaveur au choix · 700gépuisé
- 1×Créatine monohydrate enrichi en taurineNature · 500gépuisé
Ce sac dans le programme
Une whey isolate est une poudre de protéines de lait filtrée une fois de plus, pour garder surtout les protéines. Elle prend la place du shaker d'après séance : la dernière série bouclée, un shaker, puis le repas habituel. La créatine, elle, ne regarde pas l'emploi du temps : 3 g chaque jour, salle ou pas.
Côté gainer, l'équivalent avec plus de glucides par dose est le Pack Volume XXL, gainer 7 kg et créatine ; pour une saison entière côté whey, vois le Pack Athlète Complet sur 16 semaines.
Fiche horaire
Compter ses séances avant d'ouvrir
Le jour de la livraison
Écris en haut de ton carnet le compte du fabricant : une dose de 30 g de cette isolate apporte 25 g de protéines et moins de 0,5 g de glucides, et le sachet de 700 g en contient environ 23. Pour la créatine à la taurine, relève la dose sur son étiquette.
Après chaque séance
Un shaker de whey dans l'heure, à l'eau ou au lait. Trois séances par semaine, c'est trois doses : les 23 doses couvrent un peu plus de sept semaines.
Chaque jour
3 g de créatine, jours de repos compris. Cette créatine contient de la taurine : lis sur l'étiquette la dose exacte qui donne tes 3 g.
Quand la whey baisse
Quand il reste une semaine de doses, prépare la suite : l'itinéraire de l'accueil t'amène au cycle d'après.
TerminusLe sac s'arrête quand la whey est vide ; compte tes doses pour savoir combien de séances il couvre.
À savoir
Referme le sachet après chaque usage, surtout pendant l'hivernage, et garde-le au sec. Ces produits sont des compléments pour adultes en bonne santé. Moins de 18 ans, problème rénal, traitement en cours ou doute : demande l'avis d'un médecin.
Où placer chaque prise dans la semaine : le guide shaker et créatine dans ton cycle.
Les autres packs
Cycle saisonShaker whey
Pack Athlète Complet
Quatre blocs de quatre semaines. Une saison complète de séances, sans racheter de whey en route.
16semaines64 séances
76 000 F CFAau lieu de 87 500 F CFAEn rupture
NavetteSans shaker de repas
Pack Énergie Training
Le sac de la séance elle-même : une boisson avant l'échauffement, une gourde entre les séries, un shaker pour tout ça.
3pièces dans le sacavant et pendant la séance
29 500 F CFAau lieu de 34 000 F CFADisponible